Jezelf ontzorgen
Zelfzorg en wanneer je daar niet goed (lees suckt) in bent
Elke tekst begint ermee als het gaat over zelfzorg. Gezonde gewoontes creëren, voldoende slaap, genoeg water drinken, veel groentjes, bewegen en als het op dit moment erg druk is bij jou, ben je blablabla aan het lezen.
Zelfzorg is allemaal goed en wel als het in ons leven goed gaat en er geen overrompeling is van drukte en chaos. Zus naar de logo en broerke naar de muziekles op woensdagnamiddag en daartussen boodschappen doen én ahja die afspraak met de tandarts is er ook nog....Shit... Extra zorgen voor je ouder wordende ouders, en je kleinkinderen opvangen en....ging ik het niet wat rustiger aan doen in mijn pensioen? Lange dagen op het werk omdat de lonen erdoor moeten, BTW-aangiftes moet gebeuren of wat dan ook...
Moe thuiskomen en dan zie je: strijk, rommel, koken... dubbele shit...
Ik vergeet gewoon het woord zelfzorg indien het druk is bij mij. Ik heb in die periode véél adrenaline, ik ben veel wakker, ik eet meer dan genoeg koolhydraten, Ik sta minstens 10 uur recht op mijn dag. Er zijn heel veel dingen die ik doe, alleen heeft mijn lijf dat niet echt nodig.
Ik kan dat zo met gemak een maand of twee volhouden, en dat begint mijn lijf tegen te spurtelen en ben ik moe, mag mijn partner het bekopen (en hopelijk heeft zij het dan niet of minder druk, want anders is het helemaal feest bij ons thuis) en voel ik mij schuldig erbij omdat ik alles uitwerk op een ander (en heb je kinderen? dan herhaalt zich deze fase zich op zéér regelmatige basis). Herkenbaar?
In de kleine twee jaar van mijn ondernemersschap heb ik geleerd dat niet alles perfect kan, dat ik zelf aan het roer zit van mijn schip (en niet mijn kritische zelf, die regelmatig héél aanwezig kan zijn) dat ik datgene moet doen waar ik heel goed in ben en mag (lees moet) uitbesteden waar ik niet goed in ben.
Mijn gouden tip? Besteed uit! Ik doe echt niet graag boodschappen, collect en go! Sta niet te koken als je er geen energie voor hebt, haal een gerechtje af, liefst bij mij, maar mag ook wel bij iemand anders zijn. Nodig jezelf uit bij je ouders, subtiel zo tegen 18h00, iets wat wij in de familie goed kunnen. Kortom ontzorg jezelf en je gezin zoveel mogelijk!
Besteed uit of vraag om hulp daar is niets, maar dan ook helemaal niets mis mee! Familie en vrienden helpen je graag een handje uit de nood. Plan je week en zet daar niet alle verplichtingen op maar ook leuke dingen hoe klein ze ook zijn, zet het erin!
Nog een gouden tip? Vraag (en zaag) aan je werkgever om tijdens drukkere periode tegemoet te komen. Laat gezonde maaltijden op het werk leveren (of afhalen) tijdens de middag. Contacteer een traiteur en vraag om gerechten af te leveren die je kan meenemen naar huis. In Kruishoutem zit er een hele goeie die hiervoor een gat in de lucht springt! Als je werkgever van jou verlangt om tijdens drukkere periodes tegemoet te komen, mag er wel iets tegenover staan, en dat hoeft echt niet de grootste gestes te zijn. Een compensatie in ontzorgmaaltijden is een héél dankbaar product zowel voor jou als voor je werkgever!
Zoals Loesje het zegt: "Zorgen moet je doen, niet maken!"